「今ここ」を、ありのままに受け止める 心の状態を整える実践法として注目を集める、マインドフルネス瞑想。このとき、私たちの心身はどのような状態にあるのだろうか。 「瞑想が目指すのは、今この瞬間に、価値判断することなく、意識 … 続きを読む 【マインドフルネス】脳神経科学からひもとく、思考の“手放し”方